Согласно последним научным исследованиям ребенок улыбается 400 раз в день, подросток улыбается всего 17 раз в день. А взрослый человек совсем не улыбается. Это значит что уходят эти подарки человечности - улыбка, дружелюбие, сострадание, терпимость - нам нужно задуматься над этим. Если вы спрашиваете ребенка сколько у него друзей в классе, то он посчитает по пальцам - 3,4 или 5 в классе из 40-50 детей. Дети не могут дружить со всеми 40-50 в своем классе когда они покидают школу, как же мы надеемся что они будут дружелюбными в мире. Мы так или иначе прекращаем обучать основным человеческим ценностям.

Половину здоровья тратим на приобретение богатства и половину богатства потом тратим обратно чтобы вернуть назад здоровье. Я не думаю что это хорошая экономика. Мы не нуждаемся во взращивании человеческих ценностей.

Что реально мешает человеческим ценностям - это напряжение и стресс. Если человек в напряжении, то его восприятие и ощущения выражают страдание. И вы имеете только два пути чтобы избавиться от напряжения: сокращение объемов вашей работы или увеличение энергетического уровня. В современном мире невозможно сократить объемы работ, и к тому же они растут изо дня в день. Как альтернатива это увеличение вашей энергии. Здесь я обычно предлагаю вам рассмотреть различные источники энергии.

Пища которую мы едим это первый источник энергии - правильная пища и правильное её количество, ни так много, ни так мало.

Второй источник - сон. Третий и очень важный источник энергии, это дыхание, о котором мы обычно забываем или игнорируем. Вы знаете 90 процентов загрязнений нашего организма выходят через дыхание.

С каждым выдохом мы выбрасываем углекислый газ, токсины уходят из организма и очищается кровь. Дыхание такой важный источник энергии, но мы не знаем и не изучаем многое о своем дыхании. Дыхание - связующая нить тела и ума. Каждой эмоции соответствует определенный ритм дыхания. Как вы можете заметить, в депрессии, несчастье, беспокойстве или напряжении течение дыхания разное. Вспомните как вы дышите в напряжении, когда вы рассержены дыхание другое. Я поднял эту тему и мы прошли с ней в различных странах мира, включая тюрьмы. Около 100 000 заключенных прошли эти дыхательные упражнения за пять дней, пару часов каждый день. Они имели ужасный жизненный опыт. Впоследствии они говорят что если бы они прошли эту программу ранее, то их жизнь могла бы быть другой, возможно они не оказались бы там где сейчас. Вы знаете, на вершине момента когда возникают эмоции, человек действует и совершает преступление совершенно не задумываясь о том, что он делает. По прошествии времени он чувствует, что действительно совершил преступление. Это ум, который колеблется между прошлым и будущим, раздражается по поводу произошедших событий и беспокоится о будущем, создает так много токсинов в теле. Дыхание - ключ для устранения этих токсинов, этих ощущений, и создания гармоничных эмоций.

Ни в школе ни дома мы всегда слышали или изучали то как управлять своими эмоциями. Старейшие Веды, система йоги, Корейское Тайцзи используют эти техники. Они сформулировали дыхательные упражнения которые снимают напряжение и улучшают вашу бдительность и осознанность. Так я чувствую это очень важно, что мы учим наших детей и наших людей справляться с негативными чувствами и эмоциями. Если ребенок изучает маленькую частицу об Индуизме, Буддизме, Джайнизме, Сикхизме, Даосизме – все различные духовные и религиозные традиции - он вырастет думающим более благосклонно, с ясным умом и чувством принадлежности к каждому. 

Вы должны быть творческим и производительным, и в любой момент не терять человечности, ведь с ней мы все родились. Просто материальные вещи или одинокий комфорт не дает реально человеку чувствовать себя уютно. Он может иметь хорошую кровать для сна, но он не сможет спать в беспокойстве или бессоннице. Ему необходимо более широкое понимание о себе и своих приоритетах. Ясность ума делает обстоятельства проще - понимание своей истинной природы, его взаимодействие с другими людьми, знания о своем эго или что его интеллект или ум говорит ему и самоанализ. Дайте уму несколько минут расслабления, это очень важно.

Очень важен самоанализ своей жизни и как улучшить её качество - это ваше стремление может открыть очень много дверей.